Quién está detrás
Sandra
Entrenadora personal con formación de postgrado en nutrición aplicada al entrenamiento y más de veinte años acompañando a mujeres a cuidar su salud, recuperar su energía y crear hábitos que se quedan, sin prisas ni soluciones rápidas.
Trabajo sobre todo con mujeres en sus distintas etapas. Sin planes de choque ni promesas milagro: con hábitos que aguantan en septiembre y en Navidad, y con entrenamiento adaptado a lo que tu cuerpo necesita ahora. Para que llegues al final del día con energía, te muevas sin molestias y vuelvas a sentirte bien contigo misma.
«Ya toca que alguien te cuide a ti»
En el estudio somos tú y yo, o tú y una amiga. Sé cómo se llama tu hija, a qué hora sales de trabajar y por qué esta semana ha sido imposible. Eso, y no otra cosa, es lo que hace que un plan se sostenga.
Cómo trabajo
Primero escucho
Antes de proponerte nada quiero saber cómo es tu semana real: horarios, quién cocina, qué te gusta y qué no piensas hacer ni aunque te lo pida.
Un paso cada vez
Cambiarlo todo de golpe no funciona. Te acompaño en una transición suave hacia una vida más sana, con hábitos que encajan en tu día a día.
Te lo digo claro
Si lo que necesitas se sale de lo que yo hago, te lo digo y te oriento hacia el profesional que corresponda.
Con transparencia: soy entrenadora personal con formación de postgrado en nutrición aplicada al entrenamiento. Trabajo educación y hábitos alimentarios, no patologías. Si tienes una condición de salud que requiere seguimiento médico, seguimos trabajando juntas en la parte de hábitos y nos coordinamos con quien ya te lleva.